Studi Baru Menemukan Rahasia Sederhana Untuk Kehilangan Lemak yang Tidak Dapat Anda Lihat
 |
| Studi Baru Menemukan Rahasia Sederhana Untuk Kehilangan Lemak yang Tidak Dapat Anda Lihat |
Pada pencarian untuk menemukan diri kita yang paling sehat, ternyata kita mungkin telah berfokus pada hal yang salah selama ini mengenai lemak. Lemak visceral, atau lemak internal yang tidak bisa Anda lihat atau rasakan, jauh lebih penting dalam menjaga kita tetap sehat, dan para ilmuwan mungkin baru saja memecahkan kode tentang cara menguranginya.
Sebuah penelitian yang dirilis hari ini di Mayo Clinic Proceedings menemukan bahwa olahraga — baik itu latihan angkat berat, latihan ketahanan, atau kardio — sebenarnya mengurangi lemak visceral yang tidak sehat. Lemak visceral terletak jauh di dalam perut, memberikan semua organ berharga kita bantalan yang sangat dibutuhkan, tetapi terlalu banyak lemak visceral sering mengakibatkan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan obesitas.
Peserta studi ditugaskan untuk minum obat, berolahraga, atau keduanya selama enam bulan, dan secara keseluruhan, olahraga jauh lebih baik dalam melelehkan lemak visceral.
Tentu, berat badan adalah bagian dari persamaan latihan, tetapi penelitian ini melihat melampaui angka pada skala dan memeriksa kesehatan keseluruhan orang tersebut. Ahli jantung dan penulis senior studi ini, Dr. Ian J. Neeland, mengatakan kepada mbg, "Hanya karena Anda tidak melihat banyak pound terlepas dari olahraga tidak berarti Anda tidak membuat langkah besar dalam mengurangi lemak visceral Anda. "
Di mbg, kami penggemar menemukan latihan rutin yang benar-benar Anda sukai. Itu keajaiban bagi kesehatan mental Anda dan melindungi kesehatan fisik Anda lama di masa depan. Dan sementara Anda mungkin tidak melihat perubahan fisik yang dramatis, yakinlah mengetahui Anda melakukan investasi pada diri Anda yang paling sehat.
ConversionConversion EmoticonEmoticon