Cara Makan Sehat Saat Berkemah - Berkemah adalah pilihan luar biasa untuk berlibur, terutama selama bulan-bulan musim panas. Tidak hanya membuat individu lebih dekat dengan alam dan mengelilinginya dengan udara segar, tetapi juga memberikan kesempatan unik untuk mencabut, yang dapat menjadi penghilang stres yang hebat.
Namun, listrik dan semacamnya jarang terjadi ketika datang ke berkemah, yang dapat melemparkan banyak calon berkemah untuk satu lingkaran ketika datang ke apa yang akan mereka makan saat perjalanan mereka. Mereka, setelah semua, terbatas pada api unggun dan mungkin kompor propana kecil untuk memasak makanan mereka. Hal ini sering mengakibatkan individu membuat pilihan makan yang tidak sehat hanya karena kemudahan. Namun, makan sehat saat berkemah cukup sedikit lebih mudah daripada yang mungkin dipikirkan kebanyakan orang.
Paket Makan Sebelum Berangkat
Sangat mudah untuk memilih makanan yang nyaman, khususnya makanan sampah yang tidak sehat, tanpa terlalu banyak perencanaan. Mereka adalah, bagi kebanyakan orang, pilihan masuk dalam banyak situasi ketika kenyamanan diperlukan atau bahkan hanya diinginkan. Namun, makanan sehat bisa menjadi nyaman! Mereka hanya perlu sedikit perencanaan, terutama ketika metode memasak terbatas seperti dalam berkemah.
Ketika datang ke perencanaan makan untuk perjalanan berkemah, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah daftar berapa lama Anda akan pergi, berapa banyak orang yang pergi, dan makanan apa yang perlu Anda perhitungkan. Saran bagus lainnya adalah mencari tahu bagaimana Anda dapat menggunakan bahan-bahan yang sama dalam beberapa kali makan, terutama jika itu adalah pilihan yang sehat. Misalnya, oatmeal dengan buah kering atau dehidrasi adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan, terutama jika Anda memilih oat gulung biasa daripada paket oatmeal rasa kecil. Tetapi mengapa hanya cukup untuk satu kali makan jika Anda perlu memperhitungkan beberapa sarapan? Ganti buah untuk berbagai variasi dan nutrisi yang berbeda.
Komponen Pra-Masak
Anda tidak boleh membawa daging mentah atau berkemah telur jika tidak ada kulkas yang tersedia untuk membuat mereka tetap dingin sebelum memasak. Namun, daging dan telur yang dimasak adalah permainan yang adil! Pasta saat berkemah tidak harus hanya saus dan mie; membuang daging ayam atau daging sapi yang dimasak di sana juga, bersama dengan sayuran. Jadi, masak komponen yang diperlukan untuk makanan yang Anda rencanakan. Cobalah untuk melakukan ini sehari sebelum perjalanan berkemah, karena ini akan memastikan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menggunakan bahan yang sudah dimasak sebelum mereka menjadi buruk tanpa pendingin.
Makanan Beku Sangat Bermanfaat
Meskipun Anda tidak memiliki kulkas saat berkemah, Anda masih dapat menyimpan makanan dingin untuk beberapa saat, bahkan untuk beberapa hari. Misalnya, Anda bisa memasak beberapa saus pasta, termasuk daging jika Anda menginginkannya, dan memasukkannya ke dalam kantong atau wadah plastik sebelum memasukkannya ke dalam freezer di rumah. Saat Anda mengemas makanan di pagi hari Anda akan pergi, tarik saus pasta beku dari freezer dan masukkan ke dalam tas Anda! Semakin banyak barang beku yang Anda miliki, terutama jika ada porsi besar, semakin dingin Anda akan dapat menyimpan makanan Anda. Anda juga akan dapat membuat semuanya tetap dingin lebih lama! Ide ini sangat mirip dengan bagaimana Anda akan pergi tentang saus pasta defrosting dan makanan sejenis di rumah.
Buat Beberapa Trail Mix
Makanan ringan mungkin merupakan hal termudah untuk tetap sehat saat berkemah. Secara khusus, camilan berkemah paling ikonik adalah trail mix. Trail mix biasanya merupakan campuran berbagai kacang, biji bunga matahari, dan buah kering. Anda dapat, tentu saja, membeli campuran jejak awal, tetapi ini tidak memberikan banyak kendali atas apa yang masuk ke dalamnya, dan mungkin ada pengawet atau bahan tidak sehat yang disertakan juga. Sebaliknya, pergilah ke toko makanan massal untuk membeli bahan-bahan individual, seperti kacang, kacang mete, kismis, biji bunga matahari, pepaya kering, dan keripik pisang. Membuat trail mix sendiri bukan hanya memastikan itu akan sehat, tetapi juga menjamin Anda akan menyukai setiap komponen.
Jangan Pernah Lupa Hidrasi
Hampir semua waktu berkemah Anda akan dihabiskan di luar, simpan untuk di malam hari saat Anda tidur di tenda atau trailer. Selain itu, hiking, kano, porting, dan kegiatan serupa semua sangat umum ketika berkemah, yang berarti tetap terhidrasi adalah kunci untuk menghindari sakit kepala, pingsan, dan hanya berfungsi secara efisien. Menjadi lebih penting ketika matahari bersinar di atas, dan itu cukup panas. Jadi, salah satu nasihat paling penting yang perlu diingat ketika mencoba sehat saat berkemah adalah minum banyak air. Anda dapat membawa botol air penuh pada hari pertama, tetapi setelah itu, Anda harus mengumpulkan air sendiri. Untuk ini, dapatkan filter air portabel dan tablet sterilisasi atau ingat untuk merebus air sampai bersih sebelum diminum.
ConversionConversion EmoticonEmoticon