Minyak Esensial Terbaik Untuk Kelelahan, Iritabilitas & Gejala Perimenopause Lainnya
 |
| Minyak Esensial Terbaik Untuk Kelelahan, Iritabilitas & Gejala Perimenopause Lainnya |
Di sini, di MBG, kita semua tentang kesehatan hormon wanita. Kami sangat percaya bahwa hormon kita mendapat manfaat dari gaya hidup sehat dan bahwa setiap smoothie hijau, kelas yoga, dan menit meditasi penting. Tetapi ada waktu dalam kehidupan hormonal setiap wanita — disebut perimenopause — yang sudah lama diabaikan. Era ini ditandai oleh pergeseran hormon besar yang dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup, menyebabkan banyak kecemasan dan ketidaknyamanan. Jadi minggu ini, kita menyinari garis depan dari kesehatan hormon ini sehingga kita semua lebih tahu dan berdaya.
Menopause menandai sebagian besar percakapan kita seputar kesehatan hormon seiring bertambahnya usia, tetapi banyak wanita tidak menyadari bahwa hormon kita membutuhkan dukungan jauh sebelum menstruasi kita sepenuhnya hilang. Perimenopause adalah saat sebelum menopause ketika kadar hormon dan fungsi ovarium kita mulai menurun, yang mengarah ke gejala menstruasi yang tidak teratur, perubahan aliran menstruasi, dan bercak. Tingkat estrogen, progesteron, dan testosteron berkurang, dan kita dapat mengalami nyeri payudara, hot flashes, insomnia, kabut otak, peningkatan lemak perut, penurunan libido, dan kekeringan pada vagina sebagai hasilnya.
Ini juga sering merupakan waktu yang sibuk dalam hidup kita, yang berarti perawatan diri ada di belakang ketika kita mencoba untuk melakukan dan melakukan segalanya untuk orang-orang di sekitar kita — termasuk anak-anak, pasangan, bos, dan orang tua kita. Tetapi membiarkan stres, kafein, dan gula menjadi bahan bakar kita dapat membuat gejala perimenopause menjadi lebih buruk.
Berita baiknya adalah sama seperti fluktuasi hormon lain yang kita alami sebagai wanita, yang secara alami membantu tubuh kita dengan minyak atsiri berkualitas tinggi dapat membantu. Karena saya seorang ahli kedokteran fungsional dan penulis buku The Essential Oils Hormone Solution, EO selalu menjadi tujuan saya untuk membantu fungsi tubuh saya pada kapasitas puncak.
Campuran minyak esensial yang sempurna untuk membantu Anda menjalani perimenopause.
Penting untuk menjaga tubuh Anda bergerak dan terisi dengan baik selama perimenopause. Minyak esensial favorit saya untuk memberi energi pada tubuh dan pikiran saya adalah peppermint dan jeruk liar. Mereka tidak hanya mendukung kewaspadaan mental dan fokus, tetapi mereka juga membuka sistem pernapasan untuk bernafas dalam selama gerakan. Sebagai bonus tambahan, minyak atsiri peppermint dan jeruk membantu menghilangkan keinginan ngidam gula — yang penting karena ada hubungan rumit antara perimenopause dan gula darah! Menyebarkannya di pagi hari atau menambahkan setetes ke telapak tangan, menggosok, dan menghirup aroma dalam bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda, mengambil sore Anda, atau menambah latihan Anda.
Anda juga ingin mencari campuran minyak yang akan mendukung seluruh tubuh Anda melalui seluruh pengalaman perimenopause. Hormon Synergy Blend saya mengandung beberapa minyak esensial terbaik untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi yang secara spesifik membuat hormon naik turun yang kita alami selama perimenopause jauh lebih mudah dikelola. Clary sage, ylang ylang, dan lavender membantu menjaga tingkat kortisol stabil sementara menenangkan tubuh dan pikiran Anda dan mendukung libido Anda. Geranium secara alami dapat mendukung kadar estrogen sementara juga mendukung suasana hati yang sehat. Bergamot juga bagus untuk kesehatan mental dan bekerja dengan memberi energi dan membuat tubuh dan pikiran Anda rileks. Berikut cara membuat campuran khusus ini di rumah:
Campuran Sinergi Hormon Saya untuk Perimenopause
Bahan:
10 tetes minyak esensial clary sage
8 tetes minyak esensial lavender
8 tetes minyak esensial geranium
4 tetes minyak esensial bergamot
4 tetes minyak esensial ylang ylang
Minyak pembawa pilihan (minyak kelapa fraksinasi atau minyak almond manis)
Metode:
Dalam botol gelas 10 ml kaca, tambahkan minyak esensial dan isi ke atas dengan minyak pembawa Anda. Ganti bagian atas, tutup, dan aduk agar bergabung. Untuk menggunakannya, gulung campuran di atas ovarium dan titik nadi (leher, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan) 2 hingga 3 kali sehari.
Salah satu cara favorit saya untuk menggunakan minyak esensial adalah dengan menambah biaya rutin perawatan diri saya, yang bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi gejala perimenopause yang tidak menyenangkan. Yoga adalah cara yang bagus untuk mempraktikkan perawatan diri, karena keduanya membuat tubuh Anda bergerak dan membantu menurunkan kadar kortisol secara alami. Anda dapat mendukung proses ini dengan menyebar minyak esensial lavender atau meletakkan setetes di atas matras yoga Anda.
Minyak esensial dan solusi alami lainnya dapat membantu mendukung Anda melalui perimenopause, tetapi perlu diingat bahwa jika gejala Anda menjadi lebih dari yang dapat Anda tangani, penting untuk mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan tepercaya.
ConversionConversion EmoticonEmoticon