60 Persen Dari Kita Memiliki Kecemasan Gigi - Inilah Cara Mengatasinya
 |
| 60 Persen Dari Kita Memiliki Kecemasan Gigi - Inilah Cara Mengatasinya |
Saya selalu merasa sakit ketika meninggalkan kantor dokter gigi. Tetapi rasa sakit itu bukan di daerah yang Anda harapkan dari ujian lisan — itu adalah tangan saya, yang saling mencengkeram kematian selama satu jam terakhir, dan bahu saya, masih tegang karena stres. Rasa sakit fisik itu tidak seberapa dibandingkan dengan kecemasan yang membanjiri pikiranku di hari-hari menjelang pertemuan.
Saya, seperti hampir 60 persen orang, menderita kecemasan gigi. Mengetahui betapa pentingnya perawatan mulut bagi kesehatan secara keseluruhan, saya perlu menemukan cara untuk mengatasi pembersihan dan penambalan. Saya selalu memberi perhatian pada dokter gigi tentang kekhawatiran saya sebelum prosedur apa pun, dan saya berlatih pernapasan lambat dan mantap saat saya duduk di kursi. Sementara teknik-teknik itu telah membantu, saya bertanya-tanya: Apa yang direkomendasikan oleh dokter gigi kepada pasien seperti saya?
Jadi saya bertanya beberapa. Berikut ini beberapa kiat yang disetujui para ahli untuk mengatasi fobia gigi dan meninggalkan kantor dokter gigi sambil tersenyum:
1. Temukan dokter gigi yang peduli.
Perawatan kesehatan berkualitas tinggi dimulai dengan mencari penyedia layanan yang dapat membantu Anda. Mintalah teman dan keluarga untuk rujukan ke dokter gigi yang telah memiliki pengalaman positif dengannya, kemudian buat konsultasi untuk melihat apakah Anda terhubung.
"Tidak setiap dokter gigi akan peka terhadap pasien yang ketakutan," kata Dr. Jeffrey Sulitzer, pemimpin dokter gigi di SmileDirectClub, yang menawarkan pelurus gigi tak terlihat yang murah. "Kamu perlu menemukan dokter yang akan menghabiskan lebih banyak waktu bersamamu dan pergi jauh untuk membuatmu merasa nyaman dengan cara apa pun untuk menyelesaikan pekerjaan." Percayai usus Anda — jika Anda merasa tidak nyaman dengan dokter gigi tertentu, teruslah mencari.
2. Jangan sembunyikan itu.
Mungkin memalukan untuk mengakui bahwa Anda takut pada dokter gigi, tetapi menyembunyikannya adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Mengkomunikasikan kekhawatiran Anda kepada dokter gigi Anda memberinya kesempatan untuk memberikan pengalaman yang lebih menenangkan.
"Jika seorang pasien gelisah dan mengatakan kepada saya bahwa mereka takut akan jarum suntik, misalnya, saya akan mengambil waktu ekstra untuk menjauhkannya dari pandangan mereka," kata Sulitzer.
Semakin tepat Anda tentang apa yang memicu ketakutan Anda, semakin baik. Apakah itu suara bor? Kurangnya kontrol? Potensi rasa sakit? Memberi tahu dokter gigi apa yang Anda khawatirkan membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk membuat Anda lebih nyaman.
3. Mengalihkan perhatian Anda.
Suara menakutkan, alat tajam, dan aroma tidak menyenangkan dari kantor dokter gigi bisa terasa seperti sensorik yang berlebihan bagi pasien yang sudah gelisah. Temukan cara untuk mengalihkan perhatian Anda dari saat ini.
"Anda dapat melakukan segala macam hal yang dapat menghabiskan waktu Anda dan menjauhkan Anda dari sensasi yang akan meningkatkan pengalaman," kata Sulitzer. "Banyak kantor gigi memiliki layar TV yang dapat digunakan pasien untuk menonton film atau video musik. Anda juga bisa memakai headphone atau penyumbat telinga."
Aroma steril dan khas dari sarung tangan Latex dapat memicu banyak stres pada pasien yang gelisah. Meenal Patel, pemilik Preston Dental Loft di Cary, North Carolina, memiliki solusi kreatif untuk memicu bau yang memicu. "Minyak esensial atau aromaterapi di dalam ruangan saat menerima perawatan mungkin menjadi pilihan," katanya. Pilih aroma yang menenangkan, seperti lavender, yang dapat menutupi aroma lain di ruangan.
4. Pertimbangkan pengobatan.
Kasus fobia gigi yang lebih parah mungkin memerlukan intervensi yang lebih intensif. Jika Anda sangat gugup pergi ke dokter gigi sehingga Anda tidak perlu dirawat secara teratur, periksa ke kedokteran gigi sedasi. "Sedasi gigi melibatkan pemberian obat-obatan yang membuat pasien rileks selama kunjungan gigi mereka dan, yang penting, menghentikan mereka dari mengingat kunjungan mereka," kata Dr. Ron Baise, pemilik dan kepala dokter gigi 92 Dental di London. "Meskipun dokter gigi tidak cenderung memberikan obat penenang selama pemeriksaan rutin, jika Anda gugup tentang prosedur yang kompleks, tanyakan kepada dokter gigi Anda terlebih dahulu tentang pilihan obat penenang."
Jika Anda memiliki rasa takut yang ringan hingga sedang, Anda mungkin melakukannya dengan baik dengan nitro oksida, yang juga dikenal sebagai gas tertawa. "Gas tertawa mengurangi kecemasan, dan itu sangat aman," kata Sulitzer.
5. Perlakukan diri Anda.
Membangun keberanian untuk menghadapi ketakutan Anda atas nama senyum yang sehat bukanlah hal yang mudah. Hadiahi diri Anda sendiri setelah perjanjian untuk mengakhiri pengalaman dengan nada positif. "Pergi ke dokter gigi adalah tindakan yang harus dirayakan. [Rencanakan untuk melakukan] sesuatu yang baik dengan sisa harimu, dan gunakan perawatan itu untuk membuatmu melalui bagian-bagian yang lebih tidak menyenangkan dari perjanjianmu," kata Baise.
Apakah itu "sesuatu yang baik" kebetulan menjadi pertunjukan siang film, yogurt beku, atau kelas yoga restoratif yang berair, nikmati sepenuhnya. Anda (dan senyum Anda) telah mendapatkannya.
ConversionConversion EmoticonEmoticon