Efek Minuman Energi Pada Kesehatan - Masyarakat kita yang selalu aktif semakin banyak menuntut individu untuk menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan lebih lama, bahkan dengan mengorbankan kesehatan pribadi mereka. Baik itu melewati tidur dan makan atau menelan kafein dalam jumlah besar, harga produktivitas ekstra bisa tinggi. Prevalensi apa yang disebut 'minuman energi' di pasar, bagi individu yang tidak suka kopi, hanya menambah masalah. Es kopi adalah bentuk lain dari minuman energi dan memiliki efek serupa. Minuman energi memiliki banyak efek samping negatif, dan Anda harus menghindarinya kapan pun memungkinkan. Kami di sini untuk menjelaskan beberapa efek buruk ini.
Kafein
Kafein adalah tingkat konsumsi tertinggi kedua untuk obat-obatan psikoaktif di dunia. Meskipun Anda mungkin tidak memikirkan secangkir kopi pagi Anda untuk memperbaiki kafein, tentu saja. Minuman energi tidak berbeda. Bahkan, beberapa minuman energi dapat memiliki hingga dua kali jumlah kafein secangkir kopi standar memiliki: pada ratus miligram kafein. Para profesional medis merekomendasikan tidak lebih dari dua ratus miligram per hari. Empat ratus miligram per hari adalah dosis aman, dan masalah kesehatan yang serius mulai terjadi di atas jumlah ini. Seiring waktu, tubuh Anda menjadi bergantung pada penggunaan kafein untuk berfungsi dan mengalami penarikan kafein. Tanpa itu, Anda merasa lesu dan mudah tersinggung. Gejala lain dari penghentian kafein termasuk sakit kepala, nyeri otot, insomnia, mual, dan aritmia jantung. Sebaiknya kurangi asupan kafein secara bertahap ke tingkat yang sehat untuk memerangi kondisi ini.
Gula
Minuman energi mengandung konsentrasi gula yang sangat tinggi, sering untuk mengimbangi rasa pedas dari bahan lain seperti taurin, guarana, atau vitamin B12. Minuman energi delapan ons rata-rata mengandung hingga dua sendok makan, atau dua puluh sembilan gram gula. Asupan gula harian yang direkomendasikan untuk diet dua ribu kalori adalah dua puluh lima gram. Tubuh menggunakan gula untuk energi, tetapi perlu diperkenalkan secara bertahap melalui karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi, dan pasta. Gejolak gula yang tiba-tiba menyebabkan pankreas mengeluarkan terlalu banyak insulin untuk menyerap gula ke dalam darah. Istilah medis untuk gangguan gula adalah hipoglikemia reaktif.
Kemerosotan Energi
Tubuh mendapat energi dari gula, kafein memberikan kewaspadaan (atau setidaknya respon keletihan yang tertunda), dan B12 juga meningkatkan tingkat energi. Namun, setelah Anda mengonsumsi minuman energi, Anda kemungkinan akan mengalami kemerosotan energi karena beberapa alasan. Pertama, ketika tubuh Anda membakar melalui kelebihan gula dari minuman, insulin dan tiba-tiba kekurangan gula menyebabkan kecelakaan gula. Kedua, kafein menstimulasi produksi adrenalin yang ringan sampai sedang. Respons adrenalin menciptakan pembakaran energi yang lebih cepat, dan setelah itu habis, Anda akan jatuh karena adrenalin membakar melalui suplai energi tubuh lebih lengkap daripada yang akan terjadi sebaliknya. Kurang tidur kronis yang terkait dengan mengonsumsi terlalu banyak minuman energi juga menambah dan menurunkan tingkat energi secara keseluruhan.
Efek Pada Hati
Minuman energi telah terbukti memiliki efek berbahaya pada jantung. Meskipun kafein dalam dosis berlebihan dapat menyebabkan masalah, sebagian besar minuman energi mengandung bahan-bahan lain yang tidak disetujui FDA dan telah terbukti menginduksi aritmia jantung. Campuran taurine dan eksklusif yang sering dimasukkan dalam minuman ini belum tentu aman untuk konsumsi manusia karena mereka menyebabkan efek negatif seperti itu. Bahan-bahan seperti taurin dapat menstimulasi produksi adrenalin dan pada gilirannya suatu episode tubuh akan menjadi respons melawan-atau-lari. Ini menciptakan ketegangan yang meningkat pada jantung karena meningkatnya kebutuhan oksigen dalam aliran darah.
Meningkatkan Tekanan Darah
Hanya satu minuman energi yang meningkatkan tekanan darah, terutama tekanan darah sistolik. Pengukuran sistolik mengacu pada tekanan istirahat, atau ketika darah tidak aktif mengalir. Adalah mungkin respon adrenalin yang dipicu oleh minuman energi menyempitkan pembuluh darah, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi akut tidak memiliki kerusakan langsung, tetapi dapat menyebabkan kerusakan serius dari waktu ke waktu. Peningkatan tekanan darah dapat menyebabkan beberapa masalah serius di kemudian hari, seperti pembuluh yang melemah di jantung atau ginjal, demensia, peningkatan risiko serangan jantung atau stroke, dan kebutaan. Kebutaan disebabkan ketika pembuluh darah kecil di mata menyebabkan retina terlepas dari lensa.
ConversionConversion EmoticonEmoticon